Zmniejszenie ryzyka kontuzji

W obecnej chwili sporty zimowe rozwijają się bardzo dobrze i stale na mapie ciekawych kurortów narciarskich i ośrodków zimowej rekreacji pojawiają się nowe punkty. Także w polskich górach wciąż inwestowane są spore środki w poprawę infrastruktury narciarskiej, w skład której wchodzą nie tylko dobrze przygotowane tras biegowe lub zjazdowe oraz wyciągi i kolejki. W takich miejscach potrzebne są również hotele, często z całym profesjonalnym zapleczem gastronomicznym i odnowy biologicznej, parkingi dla wielu aut turystów, restauracje czy chociażby stragany z upominkami. Chociaż wiele osób przybywających regularnie w góry posiada swój własny sprzęt, bardzo ważnym punktem funkcjonowania każdego kurortu narciarskiego jest oczywiście wypożyczalnia sprzętu.

Osoby z dużym doświadczeniem i regularnie witające na narciarskich stokach doskonale wiedzą, jak przygotować się przed sezonem, aby zminimalizować ryzyko kontuzji i jakichkolwiek innych urazów. Bardzo często amatorzy zapominają o tym w każdej dyscyplinie sportu, jak ważna jest rozgrzewka. W przypadku jazdy na nartach wielu amatorów mylnie zakłada, że nie da się w sztucznych letnich warunkach stworzyć odpowiedniego programu treningowego imitującego zjazd na nartach czy wykonywanie różnych ewolucji. W rzeczywistości jednak wystarczą zwykłe schody z poręczą, aby kilkoma powtarzalnymi ćwiczeniami gimnastycznymi, zadbać o odpowiednią elastyczność i sprężystość oraz odporność własnych stawów.

Naturalnie za wytrzymałość stawów czy więzadeł, w szczególności w kolanach, odpowiada nie tylko sam trening i technika jazdy. Bardzo ważne jest dostarczanie organizmowi najróżniejszych mikroelementów, które wspierają produkcję mazi stawowej albo zwiększają siłę przyczepów mięśniowych i torebek stawowych. Więzadła, które tak często puszczają przy nieodpowiednim ruchu czy upadku na nartach, także można skutecznie przed okresem zimowym wzmocnić chociażby przez dostarczanie im odpowiednio kolagenu i innych białek wzmacniających siłę i elastyczność tychże.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Bez kategorii. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Dodaj komentarz